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標題：[討論]七招告別賴床
1樓
草霸 發表於：2008/10/26 下午 09:59:27一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。<!--overture starts 20080407-->
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。<!--overture starts 20080407-->
2樓
ㄚ宏 發表於：2008/10/26 下午 10:08:56據悉∼∼野戰幫有依堆釣魚前夜睡不著的輪
霸哥是不是也教幾招來試試？
3樓
阿泰 發表於：2008/10/26 下午 11:48:38八,想著明天一早要出門去釣魚..........我都用這一招
4樓
小莊莊 發表於：2008/10/27 上午 12:48:42以下是引用ㄚ宏在2008/10/26 下午 10:08:56的發言：
據悉∼∼野戰幫有依堆釣魚前夜睡不著的輪
霸哥是不是也教幾招來試試？
咪兔......... 釣魚前夜睡不著的輪~
5樓
排骨ㄟ 發表於：2008/10/27 上午 08:37:259 .養一個會踹你下床的鬧鐘...
6樓
TomLee 發表於：2008/10/27 上午 08:50:36以下是引用排骨ㄟ在2008/10/27 上午 08:37:25的發言：
9 .養一個會踹你下床的鬧鐘...
口以把版主踹下床,那麼"漢糙"要更"排"才有這能耐.
7樓
ㄚ宏 發表於：2008/10/27 上午 09:07:43以下是引用TomLee在2008/10/27 上午 08:50:36的發言：
口以把版主踹下床,那麼"漢糙"要更"排"才有這能耐.
不用啦∼∼
放個定時炸彈
或是把車子開去停人家店門口也可以
8樓
老江海 發表於：2008/10/27 下午 04:41:27切!
學我多吃幾年的含及簽米，怎還會賴床???
我現在每天真想能多睡一會兒!!!
9樓
排骨ㄟ 發表於：2008/10/27 下午 05:02:21以下是引用TomLee在2008/10/27 上午 08:50:36的發言：
口以把版主踹下床,那麼"漢糙"要更"排"才有這能耐.
肚子快跟我差不多囉
再過幾個月會比我大呢..
10樓
阿財 發表於：2008/10/28 下午 10:09:43以下是引用老江海在2008/10/27 下午 04:41:27的發言：
切!
學我多吃幾年的含及簽米，怎還會賴床???
我現在每天真想能多睡一會兒!!!
江海大ㄟ~~
要睡的話~改天機會多的是~
不用現在及的要睡嘿~~