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標題：[分享]運動減肥最佳良藥
1樓
妹 發表於：2008/4/30 下午 03:59:46運動是全世界減肥的最佳良藥，也是最「天然」的處方，但運動前的準備工作不夠充足，不但「療效」適得其反，甚至有引發「副作用」（運動傷害）之虞。
國內長跑一哥吳文騫表示，一般來說，賽前要先慢跑10至20分鐘，先讓全身出汗，達到熱身效果，接著再做肌肉伸展操，讓骨頭與肌腱擴張後，身體才能承受比賽帶來的衝擊與刺激，也比較不容易受傷。
由於慢跑是一種開放性的運動，若環境太冷或太熱，也都不適合一般民眾嘗試，吳文騫強調，不論是慢跑還是其他運動，若覺得體力無法負荷，千萬不要勉強：「體力與耐力都是經年累月訓練出來的，絕不可能一蹴可幾，民眾千萬別心急。」
所以說......釣魚也是運動減肥的良藥嗎? 
2樓
妹 發表於：2008/4/30 下午 04:02:18排大~三哥~我看你們要相約一起運動囉!
3樓
蝦蝦舞 發表於：2008/5/2 下午 05:02:36以下是引用妹在2008/4/30 下午 04:02:18的發言：
排大~三哥~我看你們要相約一起運動囉!
三哥和排骨ㄟ是同一量級嗎?
4樓
妹 發表於：2008/5/2 下午 06:53:23啊....反正不管素不素同等級,中年男仔就要開始運動,材不會有美路肚
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