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標題：[轉貼]睡到一半突然小腿抽筋，該怎麼辦～

1樓

阿財發表於：2008/2/8 下午 09:05:08

相信大家都有半夜睡到一半突然小腿抽筋痛醒的經驗吧？

而且一痛大約都２～３分鐘

真的是超級痛

有一個方法可以避免睡到一半小腿抽！！

就是在快抽筋，有感覺時都會突然醒不是嗎？

然後下一秒就...抽抽抽　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
其實在快抽小腿的時候，將腳底板往上挺　”Ｌ”（腳要伸直哦）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腳底板
這樣就可以將筋調整好～不會抽到小腿

在游泳小腿抽筋時，到岸上找個人幫你推推腳底板（腳也要伸直！）

這樣才好的快~
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經驗：自已
使用次數：沒仔細算過（睡的正甜那記得，不過次數絕對超過十次以上）
使用心得：有使用的話隔天比較不會痛
沒用隔天回覆的比較慢，情況也比沒用酸痛

2樓

ㄚ宏發表於：2008/2/11 上午 10:05:51

通常這情形比較常發生在孕婦身上

財哥您要不要去驗個孕? 圖片點擊可在新窗口打開查看

為何會抽筋? 除了筋肉過度使用導致乳酸堆積外

血中鈣質不足也會(臨床抽血可能驗出血鈣不足)

這就是為何孕婦比較容易的原因(鈣質被胎兒分享走了)

睡前喝些牛奶勿大量吃肉蛋類(因為蛋白質會使鈣吸收不好)

少喝碳酸飲料(磷與鈣的效應)

這是我個人對改善體質的看法

再稍微曬衣些太陽(維他命D3幫助鈣吸收)

3樓

阿財發表於：2008/2/11 上午 10:33:12

我看還是找神女幫我找一下那一間婦產科比較專業~

4樓

王董發表於：2008/2/18 下午 04:46:49

睡覺後都不自覺想去釣魚

都會大叫喊殺咬

都會手養

都會沒見釣竿睡不好

這哥病能好嗎還是看那哥醫生

祝大家釣魚暴網身體健康

5樓

小莊莊 發表於：2008/2/18 下午 08:21:30

財哥~ 偶想你抽金是因為鈣質不足或流失太多了~

至於未什麼鈣質會流失那麼多主因就是

你夜深倫靜時常常把熱熱的暖流分給別淪素吧~......... 別太累了節制點就不會抽筋啦~

6樓

阿財發表於：2008/2/20 下午 09:23:05

樓上的~

你嗎喀好心ㄝ~

阿這個你也說出來~

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