主題：[討論]七招告別賴床

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[討論]七招告別賴床 發貼心情

Post By：2008/10/26 下午 09:59:27

貼子已被鎖定

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。

二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。

四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。

五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。

六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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ㄚ宏

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Post By：2008/10/26 下午 10:08:56

據悉～～野戰幫有依堆釣魚前夜睡不著的輪

霸哥是不是也教幾招來試試？

人與人之間，隨緣而聚，緣盡而散，聚時盡其在後，散時盡其在人，即是相逢，即是相識，有恩便無怨，有愛便無恨，得與失，獲得與付出，求心之所安

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阿泰

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Post By：2008/10/26 下午 11:48:38

八,想著明天一早要出門去釣魚..........我都用這一招

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小莊莊

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回覆：（ㄚ宏）據悉～～野戰幫有依堆釣魚前夜睡不著的... 發貼心情

Post By：2008/10/27 上午 12:48:42

以下是引用ㄚ宏在2008/10/26 下午 10:08:56的發言：

據悉～～野戰幫有依堆釣魚前夜睡不著的輪

霸哥是不是也教幾招來試試？

咪兔......... 釣魚前夜睡不著的輪~

紅酥手，黃藤酒。滿城春色宮牆柳，東風惡，歡情薄。
一懷愁緒，幾年離索。錯、錯、錯

春如舊，人空瘦。淚痕紅邑鮫綃透；桃花落，閑池閣。山盟雖在，錦書難托。莫、莫、莫

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排骨ㄟ

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Post By：2008/10/27 上午 08:37:25

9 .養一個會踹你下床的鬧鐘...

http://tw.myblog.yahoo.com/cdkfatcat

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( ☆☆☆『福壽之家釣具商品購物區』☆☆☆ )

TomLee

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回覆：（排骨ㄟ）9 .養一個會踹你下床的鬧鐘... 發貼心情

Post By：2008/10/27 上午 08:50:36

以下是引用排骨ㄟ在2008/10/27 上午 08:37:25的發言：

9 .養一個會踹你下床的鬧鐘...

口以把版主踹下床,那麼"漢糙"要更"排"才有這能耐.

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ㄚ宏

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回覆：（TomLee）回覆：（排骨ㄟ）9 .養一個會踹你下床... 發貼心情

Post By：2008/10/27 上午 09:07:43

以下是引用TomLee在2008/10/27 上午 08:50:36的發言：

口以把版主踹下床,那麼"漢糙"要更"排"才有這能耐.

不用啦～～

放個定時炸彈

或是把車子開去停人家店門口也可以

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老江海

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回覆：（ㄚ宏）回覆：（TomLee）回覆：（排骨ㄟ）9 .養... 發貼心情

Post By：2008/10/27 下午 04:41:27

切!

學我多吃幾年的含及簽米，怎還會賴床???

我現在每天真想能多睡一會兒!!!

我五味雜陳的Blog，歡迎來打點滴!!!
http://tw.myblog.yahoo.com/lau3412
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排骨ㄟ

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Post By：2008/10/27 下午 05:02:21

以下是引用TomLee在2008/10/27 上午 08:50:36的發言：

口以把版主踹下床,那麼"漢糙"要更"排"才有這能耐.

肚子快跟我差不多囉

再過幾個月會比我大呢..

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阿財

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回覆：（老江海）回覆：（ㄚ宏）回覆：（TomLee）回覆... 發貼心情

Post By：2008/10/28 下午 10:09:43

以下是引用老江海在2008/10/27 下午 04:41:27的發言：

切!

學我多吃幾年的含及簽米，怎還會賴床???

我現在每天真想能多睡一會兒!!!

江海大ㄟ~~

要睡的話~改天機會多的是~

不用現在及的要睡嘿~~

台南市~文賢路~元氣寵物店@@@
德禪寺@@大德禪師@@(楊五使)@@

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