『台北市釣魚協會-宗旨章程』 『台北市釣魚協會-會員名錄』 『台北市釣魚協會-池塘垂釣比賽規則』 『福壽之家釣具商品購物區』

  共有5243人關注過本帖樹形打印

主題:[分享]運動減肥最佳良藥

美女呀,離線,留言給我吧!
  1樓 個性首頁 | 信息 | 搜索 | 郵箱 | 主頁 | UC


加好友 發短信
勳章:
熱心勳章
感謝您的熱心公益,並經常協助網友解決問題!分享勳章
感謝您經常分享好文章給大家!
等級:最高級會員 文章:660 精華:0 積分:4306分 金錢:7679元 經驗:4306點 魅力:2288點 註冊:2008/3/17 下午 06:45:44 登錄:16次 近訪:2009/7/22 下午 03:39:57
[分享]運動減肥最佳良藥  發貼心情 Post By:2008/4/30 下午 03:59:46

貼子已被鎖定

運動是全世界減肥的最佳良藥,也是最「天然」的處方,但運動前的準備工作不夠充足,不但「療效」適得其反,甚至有引發「副作用」(運動傷害)之虞。

國內長跑一哥吳文騫表示,一般來說,賽前要先慢跑10至20分鐘,先讓全身出汗,達到熱身效果,接著再做肌肉伸展操,讓骨頭與肌腱擴張後,身體才能承受比賽帶來的衝擊與刺激,也比較不容易受傷。

由於慢跑是一種開放性的運動,若環境太冷或太熱,也都不適合一般民眾嘗試,吳文騫強調,不論是慢跑還是其他運動,若覺得體力無法負荷,千萬不要勉強:「體力與耐力都是經年累月訓練出來的,絕不可能一蹴可幾,民眾千萬別心急。」

所以說......釣魚也是運動減肥的良藥嗎?



笑口常開......常開口笑.......
將此文章分享至→
支持這帖子!(0回到頂部
美女呀,離線,留言給我吧!
  2樓 個性首頁 | 信息 | 搜索 | 郵箱 | 主頁 | UC


加好友 發短信
勳章:
熱心勳章
感謝您的熱心公益,並經常協助網友解決問題!分享勳章
感謝您經常分享好文章給大家!
等級:最高級會員 文章:660 精華:0 積分:4306分 金錢:7679元 經驗:4306點 魅力:2288點 註冊:2008/3/17 下午 06:45:44 登錄:16次 近訪:2009/7/22 下午 03:39:57
  發貼心情 Post By:2008/4/30 下午 04:02:18

排大~三哥~我看你們要相約一起運動囉!圖片點擊可在新窗口打開查看



笑口常開......常開口笑.......
將此文章分享至→
支持這帖子!(0回到頂部
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
蝦蝦舞
  3樓 個性首頁 | 信息 | 搜索 | 郵箱 | 主頁 | UC


加好友 發短信
勳章:
金贊勳章
感謝您長時間持續支持義賣區的商品,福家永續經營有您的重大貢獻!贊助勳章
義賣區購物達3次以上者可以獲得這個勳章!活動勳章
參加網站活動達3次以上者可以獲得這個勳章!開心勳章
您總是能給別人帶來歡樂,謝謝您!分享勳章
感謝您經常分享好文章給大家!貼圖勳章
感謝您經常貼圖與大家分享!熱心勳章
感謝您的熱心公益,並經常協助網友解決問題!
等級:最高級會員 文章:1541 精華:0 積分:9441分 金錢:19493元 經驗:9441點 魅力:4145點 註冊:2008/1/9 下午 12:00:51 登錄:1312次 近訪:2012/10/5 下午 02:40:56
回覆:(妹)排大~三哥~我看你們要相約一起運動囉![em...  發貼心情 Post By:2008/5/2 下午 05:02:36

以下是引用在2008/4/30 下午 04:02:18的發言:

排大~三哥~我看你們要相約一起運動囉!

三哥和排骨ㄟ是同一量級嗎?



No Fish No Talk~~~
將此文章分享至→
支持這帖子!(0回到頂部
美女呀,離線,留言給我吧!
  4樓 個性首頁 | 信息 | 搜索 | 郵箱 | 主頁 | UC


加好友 發短信
勳章:
熱心勳章
感謝您的熱心公益,並經常協助網友解決問題!分享勳章
感謝您經常分享好文章給大家!
等級:最高級會員 文章:660 精華:0 積分:4306分 金錢:7679元 經驗:4306點 魅力:2288點 註冊:2008/3/17 下午 06:45:44 登錄:16次 近訪:2009/7/22 下午 03:39:57
  發貼心情 Post By:2008/5/2 下午 06:53:23

啊....反正不管素不素同等級,中年男仔就要開始運動,材不會有美路肚圖片點擊可在新窗口打開查看


笑口常開......常開口笑.......
將此文章分享至→
支持這帖子!(0回到頂部