主題：[討論]請問---身體有這方面的不適經驗嗎？

問1：我有腸躁症，常狂拉肚子，每五分鐘一次，而且都拉水拉不停，連續一兩個月，拉肚子期間照吃油炸飲食，是否不好？（徐崇偉，19歲，學生）

問2：我水果青菜吃的滿少的，腸胃也常不穩定，一吃就想上廁所，另外腸躁症也會便秘嗎？還是只有拉肚子？除了壓力調適之外有什麼辦法可以慢慢調整？（阿傑，26歲，軟體工程師）

問3：我個性很急躁，常常上廁所，排便不是水狀而是固體狀，一整天在家，大概會排便5到7次。（Steven，27歲，學生）

答：壓力大的上班族，或是課業繁重的學生，都可能讓腸胃發出抗議，產生大腸激躁症的毛病。大腸激躁症主要會引起排稀便、腹痛、肚子脹氣等，而且容易反覆發作，如果發現自己一個月內有四分之一時間，也就是一個星期左右都有這些症狀，就是大腸激躁症。

有些人也會像阿傑一樣，拉肚子一陣子後，出現便秘症狀。一般來說，大腸激躁症不需要特別治療，除非很厲害時，才要服藥。

調適壓力是最好的辦法，有些人會發現，出國旅遊時症狀就好轉，因此平常生活不要老是匆匆忙忙，盡量調整生活步調，不要邊工作邊吃飯等可以緩解症狀。同時，多攝取青菜水果的纖維質也有幫助，另外多作運動，簡單的快走也能幫助腸胃蠕動功能。

不過拉肚子期間，雖不必怕繼續拉而刻意減量或是餓肚子，但最好不要像讀者崇偉一樣吃油炸食物，應該盡量清淡，並且兼顧營養。

大腸激躁症多半是精神壓力引起，但是要提醒的是，少部分則跟飲食有關，如果發現每次吃特定食物就會腹瀉，例如一喝豆漿就拉，可能是體質不適合或對食物過敏，就應該避免。

至於讀者Steven的症狀，看起來並不像大腸激躁症，因為大腸激躁症排便以稀狀為主。但是一天排便多次，脆弱的肛門口承受太多次壓力，可能會受傷，引起肛裂、感染等問題，如果肛門不舒服，就需要就醫。

（諮詢醫師：書田診所大腸直腸肛門科主任胡煒明）

【2007/11/22 聯合晚報】