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精神放鬆善於社交 健康又長壽

說到長壽祕訣，人們總是老生常談，諸如飲食節制和定期運動等良好生活習慣。但美國一項調查總結出一些長壽人士的性格共性，發現性格外向也能助人長壽。

性格外向 善社交

據報導，《美國老年醫學會會刊》載文刊登了研究報告。這一研究來自波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人研究中心的研究人員和國家老齡問題研究所的科學家共同開展。

考慮到百歲老人年事已高，為順利完成整個研究過程，研究人員並未直接研究百歲老人，而是追蹤調查246名百歲老人的子女。他們的平均年齡也高達75歲。

負責這項調查的珀爾斯博士說，研究顯示長壽老人的子女與普通人相比性格更外向，「他們通常更善社交，容易建立友誼，把友誼視作『安全人際網絡』」。不難發現，長壽女性更能與他人產生共鳴，善於與人合作，這樣一旦她們有難，就能獲得多方支援。

珀爾斯說，研究顯示長壽男性和女性在性格上略有差異。女性更平易近人，不過男性在這方面沒有過人之處。但他們在思想開放程度和盡責程度上不相上下。

珀爾斯說，「如果一個人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會照顧自己，」也更容易渡過難關。

精神放鬆 少壓力

研究還發現，長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放鬆，這使他們更善於應對壓力。

研究顯示，長壽男女的神經敏感程度弱於普通人。珀爾斯認為這種特質使他們面臨壓力時更從容不迫。
他說，研究顯示壓力會增加人患心血管疾病的風險，因此「如果人們沒那麼敏感，處理壓力時能比敏感的人更有效」。

珀爾斯總結研究結果時說：「多社交、少緊張有利健康。這一研究也表明，當我們分析影響長壽的內部基因因素和外部環境因素時，也不能忽視性格因素。」

改變性格 多出遊

研究顯示，子女無法左右的母親性格可能對他們是否長壽產生影響。研究人員調查了近2.8萬名挪威母親，發現如果母親性格焦慮、心情抑鬱、脾氣暴躁，她們傾向於讓孩子吃下大量巧克力、碳酸飲料和薄餅等不健康食品。由於人們即使成年也很難改掉童年時養成的飲食惡習，因此他們更可能短壽。但珀爾斯指出，那些既不開朗也不善於處理壓力的人不必灰心，因為作出一點小小改變就能延長壽命。

他說，「人們可以增加出遊，這樣就能自然而然結識『旅友』，然後慢慢嘗試變得開朗。另外，如果你不是生來就能抗壓，那就想出辦法解壓……也許鍛鍊身體或是多陪伴家人就能奏效。」