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1. 記住，別因為失敗而全盤否定自我。
Remember that failure is an event, not a person.

2. 欲得到自己想要的，必須先幫助別人得到他想要的。
You will get all you want in life, if you help enough other people get what they want.

3. 眾所周知，激勵的效果無法持久。其實這就跟沐浴的舒爽一樣短暫，所以我們才每天都需要它。
People often say motivation doesn’t last. Neither does bathing—that’s why we recommend it daily.

4. 只要你敢作夢，你就能實現它。
If you can dream it, you can achieve it.

5. 抱最大的希望，做最壞的打算，從結果中學習。
Expect the best. Prepare for the worst. Capitalize on what comes.

6. 當你把目標設定完備，你已經在達成的路上了。
A goal properly set is halfway reached.

血壓控制一定要按時服藥
時序入冬,提醒各位釣友要多注意家中年長者及自身身體保健,提醒高血壓患者,需長期規則服藥,方能獲致穩定的血壓控制,有些長者很擔心西藥吃多了會造成腎功能損傷,又看到藥袋上列出許多藥物副作用,例如:頭痛.暈眩.臉朝紅.水腫.胃腸不適等,因為擔心這些負作用,所以血壓藥都是血壓高的時候才吃,血壓若回到正常就不吃,好幾天沒吃藥時常常血壓就會飆高,那時再回復吃藥,結果血壓就驟降造成頭暈;所以血壓都高低起伏不定,其實控制高血壓的藥物需長期規則服用,才能獲得穩定的血壓控制,良好的血壓控制可以減少心肌梗塞.中風.腎衰竭.視網膜出血等併發症發生的機會,由於老年人同時患有多種慢性病的比例相當高,因此同時服用多種藥物及多重處方相當普遍,有些藥物的確會有副作用,但是這些藥袋上所記錄的副作用並不必然會發生,如果高齡長輩對於服用的藥物有所疑慮,一定要和醫生多加討論,不要自行調整藥物,因為規則用藥對於慢性病控制是非常重要的(作者現任台中榮總家庭醫學科醫師)

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