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---- [轉貼]吃不胖的妙方!!! (http://taipeifishing.com/bbs2/dispbbs.asp?boardid=34&id=18932)
-- 發佈時間：2009/5/15 下午 04:56:18
-- [轉貼]吃不胖的妙方!!!
１ 三餐定時定量
２ 用小的碗盤裝食物
３ 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
４ 喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
５ 肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
６ 只吃瘦肉，不吃皮
７ 點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
８ 點有刺的魚吃
９ 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
11 勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃
12 寧願選擇水果而非果汁
13 細嚼慢嚥
14 只在餐桌上吃東西
15 不邊看電視邊聊天同時吃東西
16 不把肚子當剩菜垃圾桶
17 吃完東西後立刻刷牙
18 不要在家裡儲備零食
19 將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
20 肚子餓的時候，不要去買東西
-- 發佈時間：2009/5/16 上午 09:07:29
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謝謝大大的分享
-- 發佈時間：2009/5/18 下午 04:09:32
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謝謝分享~~~~