『生活小品、文章分享區』-[轉貼]世上有兩種水果不會長蟲[台北市釣魚協會-福壽之家論壇]

世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉

為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？

體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！ 所以 你若這兩種水果吃下沒問題，就代表身體很健康，平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而 營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就 香蕉。

在去年日本癌症學會中，發表了 香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。 在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而 香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質 ，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉 含有相當多的鉀和鎂 。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

時代雜誌建議 10大營養食品：

番茄：含有 lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
菠菜 ：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
花生： 杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥 ：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
鮭魚：富 OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒 ：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。